La forme aquatique

Les Mills Aquadynamic


CALORIES
700

DURÉE
45 MIN

L’Aquadynamic est un concept de remise en forme sans impact, efficace et ludique.
Elle est basé sur neuf chansons ayant chacune un thème de travail différent :
renforcement des fessiers, abdos, cardio-boxing, travail sur la respiration, stretching…

Activ'Tonic


CALORIES
400

DURÉE
45 MIN

Cours collectif en bassin animé par un éducateur breveté d’état.
L’Activ’Tonic est une activité aquatique qui tonifie le corps en améliorant
le rythme cardiaque dans une ambiance musicale.

Active'Bike


CALORIES
700

DURÉE
45 MIN

L’Activ’Bike permet de pratiquer le vélo dans l’eau sans risque et sans hypertrophie du muscle.
L’état d’apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps.
Par rapport à l’exercice physique pratiqué à terre, ce programme évite les stress musculaires,
même si cette activité est intensive, elle n’est pas suivie par les si
désagréables douleurs musculaires et courbatures !

Activ'Douce


CALORIES
600

DURÉE
45 MIN

Cours collectif en bassin animé par un éducateur breveté d’état.
L’Activ'Douce s’adresse aux personnes ayant un certain âge, aux femmes enceintes.
Il n’est pas utile de savoir nager.